Smoothie Kiwi

Assalamualaikum

Kali ini saya akan membuat Smoothie Kiwi caranya sama halnya dengan smoothie alpukat, Buah ini memiliki bentuk yang mirip dengan buah Sawo yang berwarna cokelat, daging buahnya berwarna hijau terang dan bisa langsung dimakan. 

Buah ini bisa dijadikan campuran salad buah, es krim atau sebagai hiasan kue. Nah yang beredar di pasaran terdapat dua jenis buah Kiwi yakni Kiwi hijau dan juga Kiwi kuning keemasan. Kiwi ini dikenal sebagai penghasil vitamin C terbesar dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya.  

Smoothie Kiwi

Berikut ini kandungan yang dimilik dari bau kiwi per 100gramnya, antara lain adalah: 

Anti-hipertensi, buah Kiwi mengandung kalium yang dikenal sebagai mineral penurun tekanan darah tinggi. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan gerak reflek sistem saraf. Kalium juga berperan menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.  Menangkal radikal bebas. Kiwi sangat kaya kandungan antioksidan. Kandungan polifenol, karotenoid, dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya, tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit. Kesehatan mata, kiwi mengandung lutein dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Kemudian Masalah pencernaan dengan kandungan serat yang tinggi, Kiwi dapat membantu bagi kita yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengonsumsinya secara teratur. 

Bahan-bahan untuk Membuat Smoothie Kiwi

• 2 buah kiwi yang sudah matang, ambil daging.
• 100 ml yoghurt (gunakan plain)
• 100 ml susu cair
• Gula secukupnya (bisa diganti dengan madu murni)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat Smoothie Kiwi

• Setelah semua bahan terkumpul, kamu bisa memulai untuk membuat smoothie kiwi
• Masukkan daging buah kiwi ke dalam blender.
• Tambahkan yoghurt, susu cair, gula, dan es batu secukupnya.
• Blend hingga semua bahan tercampur.
• Setelah semua bahan tercampur, matikan blender dan siapkan gelas.

Masukkan smoothie kiwi ke dalam gelas. Biasanya sayapun menggunakan tambahan toping chiaseed diatasnya.

semoga bermanfaat ya, yuks biasakan membuat minuman sehat untuk kelurga tercinta

 *manfaat kiwi diambil dari deherba.com