Smoothie Alpukat

Assalamualaikum..

Minuman smoothie sekarang banyak penggemar dan sepertinya sedang menjadi trend. Karena smoothie ini selain enak juga menyehatkan, banyak orang-orang yang melakukan dietpun memilih smoothie salah satunya untuk dikonsumsi.

Smoothie adalah minuman yang berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup/gula pasir,susu tawar cair dan es batu. Selain penambahan susu sebagai ciri khas lainnya yaitu penambahan yoghurt, cokelat dan susu kental manis. dan tekstur smoothie lebih pekat dibandingkan jus.

Smothie Alpukat 

Untuk membuat smoothiepun sangat mudah saya setiap pagi membuat ini untuk keluarga, ataupun untuk makan malam khusus saya dengan suami. Selain enak pastinya buah-buahan yang dibuat untuk campuranpun mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya yang akan saya buat adal Smoothie alpukat

Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Alpukat

Buah alpukat merupakan buah dengan daging yang tebal dan rasa yang hambar jika dimakan tanpa gula. Namun buah alpukat ini ternyata memiliki banyak kandungan gizi, lho. Salah satu kandungan gizi yang terkandung di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh bisa memerangi lemak jahat penyebab kadar kolesterol tinggi, mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit stroke.

Selain itu, alpukat yang menyehatkan ini kaya akan kandungan protein. Kandungan protein pada satu buah alpukat sedang mencapai 4 gram. Kandungan protein yang ada pada buah alpukat lebih banyak daripada kandungan protein pada buah-buahan yang lain. Jadi, untuk memenuhi kebutuhan protein, Buah inipun cukup banyak mengandung serat, kaya akan kandungan kalium, dan beberapa vitamin. Dan merupakan sumber vitamin E

Bahan-bahannya

Selain dimakan dengan tambahan gula atau susu kental manis, alpukat yang menyehatkan ini bisa kamu nikmati sebagai smoothie alpukat. Smoothie alpukat nikmat disajikan sebagai minuman dingin di saat cuaca sedang panas. Selain menyegarkan, smoothie alpukat juga bisa menjadi penunda lapar. Smoothie alpukat sangat cocok untuk yang ingin mendapatkan kulit wajah halus, lembap dan tubuh yang sehat. Untuk membuat smoothie alpukat, hanya memerlukan bahan-bahan ini:

• 1 buah alpukat yang sudah matang. Ambil daging buahnya saja.
• 100 ml yoghurt (gunakan plain yoghurt/tanpa tambahan gula)
• 100 ml susu cair
• Gula secukupnya (atau madu murni)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat Smoothie Alpukat

Setelah semua bahan terkumpul, kamu bisa memulai untuk membuat smoothie alpukat

• Masukkan daging buah alpukat ke dalam blender.
• Tambahkan yoghurt, susu cair, gula, dan es batu secukupnya.
• Blend hingga semua bahan tercampur.
• Setelah semua bahan tercampur, matikan blender dan siapkan gelas.

Masukkan smoothie alpukat ke dalam gelas. Biasanya saya menggunakan tambahan toping chiaseed.

Selamat mencoba, membuat smoothie ini salah satu cara juga agar anak-anak menyukai buah-buahan semoga bermanfaat